Trądzik jest zmorą wielu osób i to nie tylko nastolatków. Dotyka nawet co czwartą osobę dorosłą i te statystyki ciągle wzrastają. Wpływ na trądzik ma bowiem wiele czynników, nie tylko zaburzenia hormonalne. Dziś przedstawimy Wam sprawdzone rady, jak pozbyć się tego problemu, choć należy pamiętać, że w przypadku predyspozycji do tej dermatozy, może nawracać.
Zmieńcie swoją dietę na zdrowszą i tryb życia na bardziej zbilansowany
Wiele osób zastanawia się, jak pozbyć się trądziku. Warto zacząć od swojej diety. Jeśli jest w niej dużo słodkich, słonych przekąsek czy jedzenia przetworzonego, półproduktów czy fast food, to taki sposób żywienia jest prostą drogą nie tylko do większej masy ciała i problemów zdrowotnych, ale i trądziku. Nadmiar cukru czy tłuszczu w diecie przekłada się na przesuszenie skóry i nadprodukcję sebum. Ona powoduje, że zatykają się pory skóry, a także pojawia się stan zapalny i pryszcze. Jest to swoiste błędne koło, z którego można wyjść, gotując posiłki pełne witamin i minerałów, a także odpowiednio zbilansowanych makroelementów. Warto sięgnąć po tłuste ryby morskie, które zawierają kwasy Omega-3 i Omega-6 wpływające na zdrową barierę hydrolipidową. Niezbędne będą produkty, które wpływają nawilżająco na skórę, ale i przyspieszają gojenie się ran czy leczenie wykwitów skórnych. Na pewno przydatne są w diecie te z witaminą C i E, a także beta-karotenem, który jest naturalnym filtrem przeciwsłonecznym. Ważnymi składnikami diety są także witamina D czy B3. Ta pierwsza chroni przed słońcem, a druga zmniejsza łojotok. Również kortyzol negatywnie wpływa na stan skóry i zwiększenie wydzielania sebum. Należy dbać o optymalną ilość snu, gdyż efektywny sen powoduje obniżenie poziomu hormonu stresu. Dzięki temu jest większa szansa, że nie obudzisz się rano z nowym pryszczem. Oczywiście chcąc wyleczyć się skutecznie z trądziku, nie możesz palić tytoniu ani pić alkoholu. Używki nie tylko są szkodliwe dla zdrowia, ale i przesuszają skórę, pobudzając produkcję sebum.
Stosujcie kosmetyki oczyszczające skórę, a także preparaty pomagające leczyć trądzik
Już wiecie, jak zadbać o swoją dietę, zatem czas na pielęgnację. Warto wybierać dwufazowe oczyszczanie skóry. Najpierw stosuje się płyn micelarny, a po jego spłukaniu przy użyciu letniej wody następnie sięga się po piankę myjącą z kwasem hialuronowym czy laktobionowym. W ten sposób można działać antybakteryjnie i nawilżająco. Przed zastosowaniem kolejnych kosmetyków trzeba sięgnąć po tonik, ale taki, który nie będzie przesuszał skóry. Składników takich jak parabeny, SLS czy SLES nie powinny posiadać podkłady oraz inne kosmetyki do makijażu. Nie mogą też zapychać porów. Warto wiedzieć, że puder ryżowy może nawet wspomagać leczenie wykwitów skórnych. Obok odpowiedniej pielęgnacji istotne jest stosowanie maści czy kremów na trądzik. Warto sięgnąć po te na bazie cynku.
Pamiętajcie, by chronić skórę przed słońcem, gdyż nie wpływa ono korzystnie na skórę trądzikową
Często można spotkać się z twierdzeniem, że słońce może pomóc na trądzik. Jednak jest to mylne pojmowanie, gdyż promieniowanie UV wysusza skórę i nawet jeśli trądzik przejściowo się zmniejszy, to wróci ze zdwojoną siłą. Dlatego codziennie, mając skórę trądzikową, stosujcie kosmetyki z filtrem SPF, najlepiej najwyższym, czyli SPF 50 albo przynajmniej SPF 30. Chrońcie przed nadmiernym promieniowaniem także skórę głowy i noście zawsze nakrycie głowy. Dla ochrony wzroku, ale i delikatnej skóry wokół oczu niezbędne będą okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV400.
—
Artykuł sponsorowany
